Yoga für dich

Meine Yogastunden basieren auf meiner körperorientierten und traumasensiblen Begleitung. Wir verbinden uns immer wieder im Hier und Jetzt und lassen uns auf unseren Körper ein. Der Fokus liegt darauf, was du gerade brauchst. Die Stunden wirken entspannend auf unseren Körper, sind nervensystemfreundlich und ermöglichen eine feine Regulation.

Yoga für dein Nervensystem

In unserem schnelllebigen Alltag unterstützt eine nervensystem- und traumasensible Yoga-Praxis, unseren Körper zu entspannen und Gelassenheit zu erleben.

Die Stunden zeichnen sich durch eine offene, einladende Sprache aus. Wir erkunden langsam die Signale unseres Körpers. Dabei wählen wir Bewegungen aus, die das entspannende parasympathische Nervensystem und den sogenannten sozialen Nerv (Vagusnerv) aktivieren. Diese wertvolle Praxis schafft einen Raum, der das Nervensystem reguliert sowie deine Resilienz stärkt und erweitert. Dein Körper wird zum kostbaren Anker.

Einladung an dich – bist du dabei?

• Du möchtest sanft mit deinem Körper in Kontakt kommen.
• Du sehnst dich danach, tiefer zu entspannen.
• Du nimmst wahr, dass dein Körper oft sehr aktiv ist oder du manchmal eine Reizüberflutung erlebst.
• Du spürst körperliche und mentale Erschöpfung.
• Manchmal fällt es dir schwer, deine eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen.
• Du möchtest dich lebendiger in deinem Körper fühlen.
• Vielleicht hast du körperliche Beschwerden, die es dir schwerer machen, an regulären Yoga-Klassen teilzunehmen.

Yoga in der Badi Möriken

• Lass uns gemeinsam auf der Badi-Wiese eine Stunde Yoga geniessen.
• Die Stunde bei schönem und trockenem Wetter statt. Bei Regen und sehr schlechtem Wetter sage ich die Stunde genug früh ab.
• Bring deine eigene Matte und was dir sonst noch gut tut mit.
• Weitere Details folgen in den kommenden Tagen.
• Hast du Interesse? Melde dich gerne bei mir.